Te enseño avanzar hacía tus objetivos sin estrés

Soy Lana Artamonova

Consultora en gestión del Estrés y Bienestar Emocional.

Creadora del método stressless avance consciente

Libérate del Estrés

El Estrés es bueno en su justa medida, lo importante es saber liberarse de él. Conmigo aprenderás a dehacerse de las tensiones emocionales, físicas y mentales.

Aumenta tu Bienestar

Durante 3 años estudie la consciencia humana, poniendo énfasis en el sueño, nutrición, respiración y el pensamiento positivo. Quiero enseñarte a elevar tu Bienestar.

A tu lado para guiarte hacia el bienestar

Desbloquea tu potencial interno.

El método de entrenamiento que utilizo es para toda persona que quiera conocer mejor su consciencia, desarrollar sus capacidades, adquirir mayor resistencia ante problemas de origen psicosomático.

Vives rápido y tienes ganas de parar, pero no sabes cómo?

Reaccionas enfadándote o con la agresividad y quieres cambiar?

Buscas avanzar en tu vida y no sabes por donde empezar?

Quieres entender el origen de tus emociones?

Trabajamos por objetivos

Durante la primera entrevista definimos tu objetivo para elaborar un plan de acción y una estrategia.

Herramientas prácticas

Las técnicas y los ejercicios son tus nuevas herramientas, fáciles de usar en la vida moderna.

Equilibrio físico y mental

Durante las sesiones y posterior se trata de alcanzar este balance entre nuestro cuerpo y la mente.

Salud Emocional

Se trata de escuchar tus emociones, comprender su origen y aceptarlas como parte de nuestro ser.

Retiros en Barcelona

El año 2024 lanzamos la cuarta edición de los retiros conscientes que toman su lugar en los alrededores de Barcelona.

El objetivo del proyecto es reunir las personas quien busca las condiciones ideales para trabajar la conexión entre cuerpo, mente y la emoción.

Sigue nuestra cuenta en IG @retiro_consciente para no perder nuestra siguiente convocatoria entre 10 y 12 de mayo 2024.

Sobre mí

Más de 15 años trabajé en la gestión y atención al cliente, tratando con miles de personas durante mis años de aviación y posterior en el sector de Turismo y Hostelería. Mi objetivo era captar la esencia de la persona y adaptándose a su personalidad, ofrecerle la calidad de servicio que podría cumplir con sus expectativas.

Siempre me interesaba por la psicología humana, sabiendo que la combinación de la escucha activa y empatía pueden hacerte llegar al núcleo de la persona para poder ayudarle mejor.

Hoy en día estoy graduada en el Máster Especialista en Sofrología – estudio de la Consciencia Humana en Equilibrio, en la Academia Internacional de Sofrología Caycediana en Barcelona. 

Las técnicas que utilizo durante las sesiones están basadas en el profundo estudio científico de la consciencia, además de tener una metodología propia donde se tiene en cuenta: la corporalidad, nuestros pensamientos y las emociones.

Todo lo que enseño, he estado ensayando durante años, a la vez ampliando mis conocimientos, he asistido y completado la Acción Formativa en Inteligencia Emocional, PNL, los Primeros Auxilios Psicológicos, Herramientas de Coaching y Nutrición y Dietética.

En mis consultas aplico técnicas de respiración, relajación, visualización con el fin de aumentar el bienestar, comprender el origen de las emociones, mejorar la gestión del estrés laboral o personal.

Casos reales de mi consulta representados por personajes imaginarios.

Comentarios de clientes

«Mi primer contacto con Sofrología fue con Lana. Estaba pasando por un período muy difícil en mi trabajo dudando mucho de mí misma y fue cuando Lana me recomendó hacer una sesión con ella y desde entonces hemos estado durante 4 meses trabajando juntas; fue increíble, ella es una persona que sabe tocar donde más necesitas y muy paciente y dedicada.
Me ayudo muchísimo en el proceso difícil que estaba pasando en mi trabajo, además una pandemia nos pilló justamente a principio de nuestro trabajo y fue sin duda una ayuda mayor para tranquilizar mis ansiedades e inquietudes del futuro. Muchas gracias Lana por estos lindos meses junto a ti. Totalmente recomiendo a probar la Sofrología con ella.»

Thais

Manager

«Había oído hablar de la sofrología por algunos deportistas de élite que lo utilizaban, investigando me encontré con Lana, en un momento donde me encontraba falto de energía me decidí a probar.
Estoy realmente encantado, técnicas y ejercicios muy fáciles de realizar y con resultados más que evidentes desde el primer momento. El acompañamiento de Lana, su paciencia y empatía , han sido todo un descubrimiento en mi vida, con solo 10/15 minutos al dia dedicados a uno mismo llegas a ver la vida de otro modo , parece mentira que con un poco de interés en poder cambiar las cosas se consigan tan buenos resultados.»

Ángel

Agente de Atención al cliente

«Trabajar con Lana ha sido aprovechar una parte de mi vida. Aprender no siempre es ni fácil ni sencillo, pero con ella uno se siente bien acompañado.
Siempre tiene ganas de ayudar y a partir de escuchar y preparar cada sesión de forma muy profesional se consigue descubrir muchas experiencias que ya hemos vivido o que estamos viviendo sin darnos cuenta.
A nivel personal me ha aportado mucho tanto parte teórica como los ejercicios prácticos.»

Genís Mallol

Músico profesional

«Si tuviera que definir a Lana en una palabra sería “Excelencia”, destaco su responsabilidad, dedicación, profesionalismo, compromiso, empatía y sobre todo su humanismo. Con respecto al proceso, es una experiencia que recomiendo a todas las personas que a diario ejecutan muchas tareas, manejan altos niveles de presión y toma de decisiones.

Lana proporciona herramientas apropiadas para la gestión del stress muy recomendable para directivos y profesionales que manejan personal, me hubiera gustado conocerla y recibir su asesoría muchos años atrás.»

Amalia

Consultora Financiera/Docente

Recursos prácticos online

El Test de Estrés online

Pongo a tu disposición un test rápido de 10 preguntas, diseñado para orientarte a que nivel de Estrés te encuentras.

¨Life Snacks¨ para cada día

En esta sección ¨cocino¨ unos deliciosos Life Snacks que contienen una corta historia real + tips para vivir una vida consciente.

Workshop trimestral

Cada trimestre estreno un Taller presencial y online con el objetivo de introducirte en el mundo de Meditación y Consciencia.

No esperes más. Empieza hacer los pequeños pasos hoy!